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ざわつく心に「静けさ」を。
思考のノイズキャンセリング術
頭の中でグルグル回る独り言（自動思考）に気づき、「そっか、今こう思ってるんだな」と客観的に眺める練習で、心に静けさを取り戻します。マインドフルネスの基本技法を日常に取り入れる方法をお伝えします。
「また怒鳴ってしまった…」と、後悔しているパパママへ。
うつを経験した元教員が教える、心の荷物を降ろして「親子の笑顔」を取り戻す、
本当に小さな一歩。
【15分間のウェブセミナー】心を壊した教員が見つけた、親子で笑顔になる方法
心を壊した教員が見つけた、親子で笑顔になる方法
※音が出ます。イヤホンでの視聴をおすすめします。
※医療に関する重要なお知らせ※
動画を始める前に、一つだけ、とても大切なことをお伝えさせてください。
私は医師やカウンセラーではありません。これは、うつを経験し、乗り越えた一個人の体験談です。
もし今あなたが、夜も眠れなかったり、食事が喉を通らなかったり、朝どうしても起き上がれないなど、日常生活に支障が出るほど辛い状態なら、どうか一人で抱え込まず、専門のお医者さんやカウンセラーに相談してください。
この動画でお話しすることは医療行為ではなく、治療を保証するものでもありません。現在、通院されている方は、必ず主治医の先生に相談した上でご参加くださいね。
もし、一つでも心当たりがあるのなら。
子どもが「一緒に遊ぼう！」と言ってきた時、「ちょっと待ってて」と答えて、結局その「ちょっと」が1時間になってしまう
仕事から帰ると、今度は夜の部がスタート。「宿題は？」「お風呂入って！」指示ばかりの会話
子どもの「見て！」に心から笑顔で応えられない自分がいて、罪悪感でいっぱい
SNSのキラキラ家族と自分を比べて「私ってダメな親だ…」と落ち込む夜
一日を振り返って「今日、心から笑ったっけ？」と虚しくなる毎日
いつも頭にモヤがかかったようで、この状態をどうにかしたい
元教員
はじめまして、ごりです。
元教員・二児の父・心理学学習歴3年
6歳からバスケットボール一筋で育ち、毎日練習に没頭していました。しかし高校時代に大きな怪我で選手生命を絶たれ、絶望の中で見つけたのが「指導者」という新たな道でした。
体育大学に進学し、保健体育科教師として働きながらバスケットボールコーチも続けました。その後小学校教諭として10年間、子どもたちと向き合いましたが、「完璧でありたい」という気持ちが強すぎて、適応障害・うつ病を発症し、2年間の病休を経験しました。
失った収入は1000万円を超えましたが、何より辛かったのは、妻や子どもたちに心配をかけてしまったこと。選手として挫折を経験し、指導者として多くの子どもたちを見てきたからこそ、親の心の状態が子どもに与える影響を痛感しました。
病院のリワークプログラムと3年間の心理学・脳科学学習を通じて、ようやく「心のゆとり」を取り戻しました。今度は、同じ悩みを持つ親御さんの力になりたい。それが、この活動をライフワークにした理由です。
挫折も経験したからこそ分かる。子どもは、親の心を映す鏡。親が心から笑えていなければ、子どもも安心できないのです。
心の荷物を、ひとつずつ降ろしていく旅
病院のリワークプログラムと3年間の心理学習から生まれた5つの具体的な習慣で、心のゆとりを取り戻します
ざわつく心に「静けさ」を。
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上手な「断り方」と「頼み方」。
穏やかな自己表現の技術
大切な人への「小さなお願い」と「やさしい断り方」を身につけ、全部に応えられない自分を許してあげられるようになります。相手も自分も大切にするコミュニケーションスキルを習得します。
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人生に「余白」をデザインする。
時間に追われないための思考法
自分の時間がどこに消えているのかを観察し、「やること」と「やらなくてもいいこと」を仕分けします。1日5分のマインドフルネスと、罪悪感なく手を抜くコツで人生に余白を作り出します。
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「カチン！」を「なるほど」に変える。
感情に振り回されない対話術
怒り爆発前の緊急避難と、「私は」を主語にした気持ちの伝え方（Iメッセージ）で、感情的にならずに話し合えるようになります。相手の言葉の裏にある本当の願いを理解する方法もお教えします。
5
「ごきげんな私」でいるための心の習慣
「相手を変えたい」という期待を手放し、日常にある小さな「よかったこと」を見つける練習をします。自分をいたわる「お守りの言葉」を持つことで、心に余裕が生まれ、人にも優しくなれる自分に気づくでしょう。
あなたは、お客様ではありません。
この想いを、僕一人の経験だけで終わらせたくないんです。
日本中で、今この瞬間も、昔の僕のように一人で抱え込んでいるパパやママが、たくさんいるはずです。
そのためには、僕一人の体験談だけでは足りません。
今、まさに子育ての真ん中で頑張っている、あなたの生の声が、どうしても必要なんです。
あなたは、同じように悩む未来のパパやママを助ける、
かけがえのないパートナーです。
第1期・体験メンバー特別募集
特別なご案内
心のゆとりを取り戻す5つの方法
4,980円
税込・20名様限定の特別価格
- 全5ステップ・20レッスンの動画講座（1本あたり5分程度）
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- 30分オンライン個別相談（通常5,000円相当）
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60日間返金保証
万が一、内容に満足いただけなかった場合は、理由を問わずStripe決済手数料を除いた金額をお返ししますので、ご安心ください。まずは安心してお試しください。
※無理な勧誘は一切ありません ※Stripe決済で安全にお支払い
※体験後の率直な感想をお聞かせください
今日という日は、二度と戻りません。
子どもにとって「今」のパパ・ママでいられる時間は、思っているより短いのです。1年後、「あの頃もっと心にゆとりを持てていたら」と後悔しますか？
わが子が『ねえ、見て！』って目を輝かせる瞬間。それに心からの笑顔で応えられる時間って、実は、あっという間に過ぎていってしまうんですよね。
数年後、『あの夏、もっと笑って過ごせばよかったな』と後悔しますか？
それとも、『あの夏、自分のために勇気を出してよかった』と、愛おしい思い出として振り返りますか？
子どもが「今日楽しかった！」と言った時、あなたも心から「私も楽しかった」と感じられる毎日を手に入れませんか？その「本当に小さな一歩」をお伝えします。
よくあるご質問
各動画は5分程度で作られており、通勤時間やお昼休みなどのスキマ時間で学習できます。ワークも10分程度で完了するよう設計されています。無理をせず、あなたのペースで進めてください。
はい、ぜひご夫婦で一緒に学んでください。お二人で共有していただくことで、より効果的な実践ができると思います。一つのアカウントでご夫婦ともにご利用いただけます。
60日間の全額返金保証をお付けしています。また、30分の個別相談で直接ご質問やご相談もしていただけますので、安心してお試しください。まずは小さな変化から始めてみませんか？
難しいレポートは必要ありません。講座を受けてみて「ここが良かった」「もっとこうだったら分かりやすい」など、素直な感想を教えていただくだけです。あなたの声が、未来の親御さんを助けることにつながります。
はい、スマホ・タブレット・PCどの端末でも快適に視聴できます。移動中や家事の合間など、いつでもどこでも学習を続けられます。
追伸
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。
もしかしたら、まだ迷っているかもしれませんね。『もう少し、自分の力で頑張れるかも…』って。
そう思える真面目さが、あなたの素敵なところであり、同時に、あなた自身を追い詰めている原因なのかもしれません。
動画の向こう側で、あなたの『体験メンバー』としてのご参加を、心から、心からお待ちしています。
ごり